Rețete vegane pentru mame însărcinate și vegetariene - video

Ju Bassetti, super bucătar, m-a ajutat să fac două rețete vegane pentru gravide. În plus, ambele nu conțin lactoză și ambele pot fi fără gluten. Aruncați o privire la postare.

Trebuie să spun că rețetele vegane pentru femeile însărcinate nu sunt punctul meu forte. Eu, fiind carnivor ca iadul. Dar când am văzut că multe viitoare mame vegetariene sunt după rețete care păstrează fierul în timpul sarcinii. A trebuit să merg după minunatul Ju Bassetti.

Va fi mamă pentru a patra oară și pe lângă faptul că este un bucătar uimitor, are și o îngrijorare specială cu fierul, deoarece suferă de anemie.

Alături de ea, am separat două rețete vegane pentru gravide pe care sunt sigur că le va plăcea. Ușor de făcut, dovadă de eroare și cele mai bune rețete: rapid.

Ba chiar le-am făcut împreună și am filmat. Unul este deja aici pe canal, iar celălalt urc, dar târziu, da?

Uită-te:

Quinoa tabbouleh

Reteta vegana pentru femeile insarcinate fara gluten si lactoza.

Deci, nu știți că quinoa este o sursă de proteine ​​minunată, ușoară, ușor de preparat, care este unul dintre elementele principale dintr-o casă vegană.

ingrediente:

  • 1 cană de quinoa gătită
  • 2 roșii mărunțite fără sămânță
  • 1 cub de castraveți japonezi
  • 1/2 cană pătrunjel tocat
  • 1/2 cană ceapă roșie

Ingrediente pentru sos:

  • 1 lamaie (suc)
  • 1/2 cana menta
  • 1/2 cană ulei de măsline
  • sare și piper după gust

Atenție: pentru cei care alăptează piperul negru face ca copilul să se coace.

Video cu pregătirea:

Spaghete de legume cu chiftele cu linte

Reteta vegana pentru gravide si fara lactoza.

Lentila ajută într-o sarcină sănătoasă, are vitamine cu fibre B, ajută la oboseala zilnică și previne anemia

Ingrediente pentru spaghete vegetale:

  • 300 de grame de dovlecel
  • 300 de grame de spaghete pupunha
  • 300 de grame de morcov
  • 1 cui de usturoi
  • Sos rustic de roșii după gust

Ingrediente pentru chiftele cu linte:

  • 1 cană de linte gătită
  • 1/2 morcov ras
  • 1 ceapa
  • 1 usturoi
  • 2 linguri sos de roșii
  • 4 linguri și fulgi de ovăz (glutenul este aici, dar puteți schimba această făină în făină fără gluten dacă doriți)
  • pătrunjel
  • Ulei de măsline, sare și piper negru după gust

Video cu pregătirea: pe 02/09, transmiteți-vă pe canal și abonați-vă la canal și permiteți notificarea notificărilor (www.youtube.com/biancaarcangeli)

Dacă ți-a plăcut, nu uita să comentezi aici, voi pleca din nou după Ju pentru mai multe rețete ok?

Saruturi si pana data viitoare

Site web: jubassetti.com.br

Facebook: Chef Ju Bassetti

YT: Ju Bassetti - Gătit și atitudine

IG: @ ju.bassetti.chef