12 alimente care dizolvă stresul maternității

Da, a fi mamă stresează pe oricine. Asa ca uitati-va la alimentele care dizolva stresul maternitatii si sa fiti mai rabdatori, mai putin iritati si mai fericiti!

Dintre alimentele care dizolvă stresul maternității, vinul este cel mai cunoscut și folosit la nivel mondial. Până la urmă, acea mamă care nu începe ziua plină de răbdare și își încheie ziua urlând. Paharul de vin este binecuvântat la sfârșitul zilei. Momentul tău pe care îl vei relaxa în cele din urmă. Unde a dormit micuțul și ești la timp. Timpul de relaxare ...

[Related]

Există însă și alte alimente care dizolvă stresul maternității.

1. Amestec de ciocolată

Aceasta este o scuză grozavă pentru a mânca ciocolată. Această minune, deși conține zahăr, scade nivelul de stres din corpul tău. Dar, ca orice, ar trebui consumat cu moderație. O idee este să îl asociați cu un ceai din plante.

2. Avocado și Banana

Uau asta l-am lovit din greșeală. Chiar înainte de a cerceta această postare, mănânc deja banana piure cu făină de ovăz și prăjit cu avocado și ou (ouă crampată, pentru că nu-mi place acel ou fantezist) la micul dejun. Aceste alimente conțin vitamina B și potasiu care ajută la menținerea tensiunii arteriale scăzute. Voi spune că a funcționat, m-am trezit cu Thomas la culcare după 5 încercări. Înainte vorbeam greu la al treilea ... #ficaadica

3. Afine (Mirtillo)

Este unul dintre alimentele preferate de Thomas (el îl numește struguri de struguri). Acest fruct binecuvântat este plin de antioxidanți și vitamina C, ceea ce îl face un exploziv împotriva stresului. Este insa un pret scump, sfatul este sa cumperi congelat si sa faci un smoothie cu lapte si zer ????

4.Aspargos

Sparanghelul ne face pe toți mai fericiți să credeți ">

5. Migdale

Nu știu dacă ți se întâmplă ... Dar dacă încep să lucrez târziu și mă trezesc foarte devreme pentru mult timp. Sistemul meu imunitar a scăzut. De aici apar gripa, durerile de spate, candidoza, durerea de cap și etc ... Dacă sunteți ca mine, folosiți migdale ca gustare de dimineață sau de după-amiază. Ajutor și mult ...

6. somon

Sunt de fapt pe o dietă (pentru o schimbare ...) și, pe măsură ce corpul meu se îngrașă din ororile de carbohidrați, trebuie să o evit (adică să nu mănânc deloc). Așa că pentru a ajuta organismul să slăbească și să mențină stresul maternității, am adoptat somonul ca opțiune pentru cină. Toată lumea îi place aici acasă și îmi ține bine foamea.

7. Fructe citrice

Rodrigo (iubitul meu) are obiceiul de a bea apă caldă cu lămâie dimineața (arrgg!). Nu pot face asta, dar ar trebui, pentru că aceste fructe ajută foarte mult la menținerea sistemului imunitar puternic. În plus, lămâia este bine cunoscută pentru proprietățile sale aromatice anti-stres. Dacă nu puteți sta apa cu lămâie dimineața, treceți la apă cu gheață pentru prânz cu puțin suc de lămâie. Funcționează și el!

[YouTube]

8. Frunze de culoare verde închis

Spanac și calde. Primul este ingredientul principal al clătitei pe care Thomas îl iubește, iar al doilea este ingredientul principal din sucul verde. Încercați să le adăugați la dieta dvs., precum și să fiți alimente care să scadă stresul, ambele au fier pentru întreaga familie. Funcționează astfel: aceste frunze au magneziu. Magneziul ajută la reglarea nivelului de cortizol din organism, ceea ce înseamnă că combate stresul și ajută la metabolizarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor.

9. Ovăz

Încă un punct pentru banana cu ovăz. Ovăzul ajută la producerea de serotonină. Acest hormon ajută la calmare. Există o opțiune tradițională și excelentă pentru micul dejun.
De asemenea, folosesc ferăstrău de după-amiază. Deține, atunci când alegeți să faceți un post intermitent, de exemplu.

10. Scortisoara

Înainte de culcare: Lapte cu miere și scorțișoară. Gata! Veți dormi sunet și tensiunea arterială. Încercați să-i dați și micuței voastre. Laptele oferă calciu pentru a-l face să crească sănătos, iar amestecul îl ajută să doarmă bine, poate până întreaga noapte ...

„Scorțișoara scade și iritabilitatea. Știi când tu și soțul tău nu ai răbdare unul cu celălalt. Deci, acesta este momentul pentru a prepara scorțișoară cu mere scorțișoară. ”- Bianca Arcangeli

11. Ceaiuri

Ei bine, este evident. Un ceai bun relaxează pe oricine. Lavanda sau mușețelul vă ajută să adormiți și să calmați. Apropo, chiar am făcut o postare despre proprietățile mușețelului aici și utilizarea ei pentru copii să doarmă aruncă o privire făcând clic aici!

12. Iaurt natural

Bine pentru cei care nu sunt intoleranți la lactoză. Iaurtul plânge nivelul de dopamină și seratonină din creier. Acestea sunt hormonii pe care medicamentele antidepresive încearcă să le impulsioneze în creierul tău. O idee minunată pentru a înlocui înghețata de desert este afine (sau mirtillos) înfășurate în iaurt simplu și înghețat. Aceste bile sunt delicioase, jur!

Acestea sunt alimentele care dizolvă stresul de zi cu zi. Cu siguranță că vor elimina din tine acea iritare permanentă și nerăbdarea constantă pe care o va face. Doar nu uitați că nu se întâmplă nimic peste noapte. Utilizarea continuă este indicată. Trebuie să o luați cu ușurință ...

Saruturi si pana data viitoare