10 sfaturi pentru boala sarcinii

Aceasta este una dintre cele mai grele părți ale sarcinii!
Oricât de fericiți suntem, acest sentiment reduce orice costuri ieftine!
Dar nu te vom lăsa să renunțe la un moment dat ca acesta !!! Am pus laolaltă 10 sfaturi testate, aprobate și recomandate pentru a ușura un astfel de disconfort!

Știm că este dificil, dar gândiți-vă că s-a terminat și va merita totul!
Hai:

1. Păstrați stomacul plin
Mănâncă ceva dimineața imediat ce te ridici.

2. Bea multe lichide
Rămâneți hidratat toată ziua.

3. Mănâncă mese mici
Mâncați mai multe mese mici și ușoare, mai degrabă decât mese mari în timpul zilei.

4. Odihnește-te
Boala de mișcare poate rezulta din oboseala excesivă și corpul suprasolicitat.

5. Atenție la gătit
Evitați să încurcați cu ingrediente care nu vă plac și mirosuri foarte puternice.

6. Mănâncă ușor
Evitați alimentele grase cu condimente foarte puternice și exces de sare.

7. Plimbare
Mersul facilitează digestia prin reducerea grețurilor și vărsăturilor.

8. Păstrați mediul ventilat
Aerul proaspăt se va descurca foarte bine în timpul sarcinii, mai ales în aceste momente. Evitați locurile închise și umplute.

9. Lucrează respirația
Tehnicile de respirație învățate în yoga și meditație vă pot ajuta să vă relaxați și să atenuați disconfortul.

10. Suc de lămâie
Un pahar de suc de lămâie ajută la ameliorarea imediată a bolii de mișcare.

Mult noroc! ❤️

Paty Cayres

Paty are 29 de ani și este mama lui João Victor, 1 an. Mama singură, bine rezolvată, de personalitate, are o relație bună cu tatăl și face totul pentru a vedea copilul fericit!

Este publicistă, a lucrat în agenții, dar experiența sa extinsă este în marketing inovare, gestionarea proiectelor și crearea de noi produse. A lucrat în mari companii multinaționale în diverse industrii, cum ar fi Food and Appliances. Încă de la începutul carierei sale, se remarcă pentru creativitatea și talentul său în traducerea nevoilor consumatorilor, creând produse iconice de mare importanță pentru companiile pentru care a lucrat.

Este îndrăgostită de oameni, arte în general, călătorii, modă, gastronomie, vorbește de coate și niciodată, niciodată, nu lipsește o glumă bună!